CoQ10यह मुख्य रूप से मानव ऊतकों में यूबिकिनोल के रूप में मौजूद होता है। उदाहरण के लिए, रक्त में, यूबिकिनोल कुल CoQ10 का लगभग 95 प्रतिशत होता है। हालाँकि, दो अद्वितीय ऊतक हैं, अर्थात् मस्तिष्क और फेफड़े, जिनमें CoQ10 मुख्य रूप से यूबिकिनोन के रूप में मौजूद होता है। , यह अनुमान लगाया गया है कि ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि इन दो ऊतकों में अधिक ऑक्सीडेटिव तनाव होता है, जो यूबिकिनोल को ऑक्सीकृत यूबिकिनोन में कम कर देता है। यूबिकिनोन की तुलना में, यूबिकिनोल में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं क्योंकि इसमें दो इलेक्ट्रॉन होते हैं। दूसरे शब्दों में, CoQ10 के एंटीऑक्सीडेंट गुण यूबिकिनोल द्वारा परिलक्षित होते हैं।
पैन्थेनॉल उत्पादों का उद्भव संभवतः निम्नलिखित अध्ययनों के कारण है:
2013 के एक मानव नैदानिक अध्ययन में पाया गया कि युवा वयस्कों (29 से 50 वर्ष) में यूबिकिनोन की तुलना में यूबिकिनोल अधिक अवशोषित और जैवउपलब्ध था।
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चार सप्ताह |
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विषय,एन=12 |
आधारभूत |
यूबिकिनोन |
Elute |
यूबिकिनोल |
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कुल CoQ10（ug/mL） |
0.88±0.30 |
2.50±1.23a |
0.86±0.29 |
4.34±1.97अब |
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कुल CoQ10（μmol/L） |
1.014±0.345 |
2.895±1.425a |
0.998±0.337 |
5.012±2.275अब |
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कम CoQ10c |
98.9±0.7 प्रतिशत |
99.0±0.8 प्रतिशत |
98.7±1.5 प्रतिशत |
99.5±0.2 प्रतिशतd |
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कुल कोलेस्ट्रॉल (मिलीग्राम/डीएल) |
167±25 |
155±26 |
159±24 |
167±24 |
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कुल कोलेस्ट्रॉल (मिमीओल/एल) |
4.3±0.7 |
4.0±0.7 |
4.1±0.6 |
4.3±0.6 |
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CoQ10/कोलेस्ट्रॉलμmol/mmoL） |
0.23±0.06 |
0.71±0.33a |
0.24±0.07 |
1.15±0.41 |
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-टोकोफ़ेरॉल (यूजी/एमएल) |
12.5±4.7 |
11.4±3.1 |
11.5±3.1 |
12.1±3.0 |
दिखाई देते हैं:
- यूबिकिनोल की अवशोषण दर अधिक है: प्लाज्मा में "कुल CoQ10" सामग्री यूबिकिनोन अनुपूरण के 4 सप्ताह के बाद यूबिकिनोन अनुपूरण के 4 सप्ताह की तुलना में अधिक थी, यह दर्शाता है कि यूबिकिनोन की तुलना में यूबिकिनोल की अवशोषण दर अधिक है, शोधकर्ताओं ने इसे संबंधित माना जाता है यूबिकिनोल की उच्च ध्रुवता। यूबिकिनोल की उच्च अवशोषण दर के तंत्र पर शोध में पाया गया कि छोटी आंत के चरण में यूबिकिनोल के माइसेलाइजेशन की दक्षता यूबिकिनोन की तुलना में 2 से 3 गुना है। सूक्ष्मीकरण वसा में घुलनशील CoQ10 को आंतों से अवशोषित करने की अनुमति देता है।
- यूबिकिनोल में उच्च जैवउपलब्धता है: CoQ10 वसा में घुलनशील है, इसलिए शरीर में CoQ10 को शारीरिक कार्यों को करने के लिए लिपोप्रोटीन में कोलेस्ट्रॉल के साथ ले जाया जाता है। यह देखा जा सकता है कि प्लाज्मा में "CoQ10/कोलेस्ट्रॉल" का मान यूबिकिनोन अनुपूरण के 4 सप्ताह के बाद यूबिकिनोन अनुपूरण के 4 सप्ताह के बाद अधिक है, जो दर्शाता है कि यूबिकिनोन की तुलना में यूबिकिनोल की जैवउपलब्धता अधिक है।
साथ ही, हमें यह बताना चाहिए कि प्रत्येक व्यक्ति के आनुवंशिक अंतर और चयापचय अंतर के कारण, अलग-अलग लोगों में यूबिकिनोन और यूबिकिनोल को अवशोषित करने की अलग-अलग क्षमता होती है, लेकिन इस अध्ययन में 12 स्वयंसेवकों के डेटा से पता चला है कि कुल मिलाकर, यूबिकिनोल की अवशोषण दर है यूबिकिनोन से अधिक।
यूबिकिनोन या यूबिकिनोल अनुपूरण के चार सप्ताह के बाद 12 स्वयंसेवकों के प्लाज्मा में कुल CoQ10 सांद्रता
वृद्ध लोगों (55 वर्ष से अधिक) पर एक अन्य अध्ययन में भी यही परिणाम मिले।
2 सप्ताह तक प्रतिदिन 200 मिलीग्राम यूबिकिनोल या यूबिकिनोन का अनुपूरकs
Some studies have shown that only when the total plasma CoQ10 content is higher than >2.78 यूमोल/एल, क्या यह आसपास के ऊतकों तक पहुंच सकता है और रक्त-मस्तिष्क बाधा को पार कर सकता है [4]। उपरोक्त दो प्रयोगों के आधार पर, यह देखा जा सकता है कि युवा लोगों के लिए, 4 सप्ताह के लिए CoQ10 के दोनों रूपों के साथ पूरक इस मानक को प्राप्त कर सकता है; जबकि वृद्ध लोगों के लिए, यूबिकिनोन को पूरक करने का बेहतर प्रभाव पड़ता है (बुजुर्गों के साथ प्रयोग में इसे 4 सप्ताह के बजाय केवल 2 सप्ताह के लिए पूरक किया गया था। यदि पूरक का समय लंबा है, तो मानक को पूरा करने के लिए यूबिकिनोन को पूरक करना संभव हो सकता है)।
यूबिकिनोल इतना अच्छा है कि हम सब यूबिकिनोल का पूरक क्यों नहीं लेते?
हम सभी को यूबिकिनोल के पूरक की आवश्यकता क्यों नहीं है इसका कारण इस प्रकार है:
1. सामान्य लोगों के लिए यह जरूरी नहीं: सामान्य मानव शरीर में यूबिकिनोन और यूबिकिनोल एक-दूसरे में परिवर्तित हो सकते हैं। यूबिकिनोन, यूबिकिनोन की तुलना में अधिक महंगा है, इसलिए युवा लोगों के लिए यूबिकिनोन का पूरक पर्याप्त है, और कई बार कम खुराक के पूरक द्वारा अवशोषण की समस्याओं को हल किया जा सकता है।
2. पैन्थेनॉल में खराब स्थिरता है!
Sयूबिकिनोन और यूबिकिनोल के लिए तालिका परीक्षण डेटा
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रासायनिक यौगिक |
एचपीएलसी शुद्धता (प्रतिशत) |
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मूल |
एक माह बाद |
तीन महीने बाद |
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उबिकिनोल |
98.00 |
53.00 |
22.00 |
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उबिकिनोन |
99.50 |
99.45 |
99.49 |
आप देख सकते हैं कि एक महीने के बाद यूबिकिनोल की शुद्धता आधी हो जाती है... और तीन महीने के बाद आपको पता भी नहीं चलता कि आप क्या खा रहे हैं। लेकिन अच्छी खबर यह है कि पैन्थेनॉल एसीटेट, पैन्थेनॉल का व्युत्पन्न, बेहद स्थिर है, और इसकी जैव उपलब्धता पैन्थेनॉल की 1.11 गुना है।
हवा में, पीले घेरे में पैन्थेनॉल एसीटेट स्थिर होता है, जबकि नीले घेरे में पैन्थेनॉल ऑक्सीकरण होता है और नग्न आंखों से देखने पर पीला हो जाता है।
इसके अलावा, पैन्थेनॉल एसीटेट ने इन विट्रो प्रयोगों में कोई साइटोटॉक्सिसिटी नहीं दिखाई, जबकि चूहों पर प्रयोगों में, इसकी सुरक्षा में लिंग अंतर पाया गया (मादा चूहों में प्रतिकूल प्रभाव देखा गया)। अंत में, शोधकर्ताओं ने निर्धारित किया कि चूहों में इसकी सुरक्षित खुराक नर चूहों के लिए 600 मिलीग्राम/किग्रा/दिन और मादा चूहों के लिए 300 मिलीग्राम/किग्रा/दिन है।
इस अध्ययन के वैज्ञानिकों का मानना है कि पैन्थेनॉल एसीटेट वर्तमान सामान्य CoQ10 सेवन 100~300mg/दिन के आधार पर सुरक्षित है। हालाँकि, विशिष्ट सुरक्षित खुराक को साबित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
यूबिकिनोन के बजाय यूबिकिनोल का पूरक किसे देना चाहिए?
लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं जो यूबिकिनोन की तुलना में यूबिकिनोल का पूरक लेना बेहतर समझते हैं।
- बुजुर्ग वयस्क: उम्र बढ़ने के साथ, ऑक्सीडेटिव तनाव बढ़ने से ग्लूटाथियोन एंटीऑक्सीडेंट प्रणाली का विनियमन हो जाता है, जो ग्लूटाथियोन रिडक्टेस और थिओरेडॉक्सिन रिडक्टेस की कम गतिविधि से प्रकट होता है। यूबिकिनोन को यूबिकिनोल में बदलने के लिए इन दो एंजाइमों की आवश्यकता होती है। इसलिए, बुजुर्गों में यूबिकिनोन की उपयोग दर कम है, इसलिए यूबिकिनोल को पूरक करना आवश्यक है।
- People with neurodegenerative diseases: In neurodegenerative diseases, plasma CoQ10 levels >3.5 मिलीग्राम/एमएल चिकित्सीय प्रभाव के लिए आवश्यक माना जाता है, और यूबिकिनोन अनुपूरण औसत व्यक्ति में इसे प्राप्त नहीं कर सकता है। एकाग्रता। इसलिए, न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों वाले लोग यूबिकिनोल के पूरक के लिए उपयुक्त हैं।
वीडियो उद्धरण स्रोत:https://youtu.be/08BzN2IFTMI
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【संदर्भ】
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- https://www.glanbianutritionals.com/en/actiक्विनोल10