Coenzyme Q10, जिसे CoQ10 के रूप में भी जाना जाता है, एक लोकप्रिय एंटीऑक्सिडेंट है जो बांझपन से लेकर हृदय की स्थिति से लेकर माइग्रेन तक की विभिन्न स्थितियों के लिए अनुशंसित है। मज़ेदार तथ्य: CoQ10 विटामिन नहीं है! यह एक ऐसा पोषक तत्व है जो मानव शरीर की लगभग हर कोशिका में मौजूद होता है। आपके शरीर में, CoQ10 एक सतत चक्र में दो अवस्थाओं के बीच आगे और पीछे स्थानांतरित होता है: ubiquinone और ubiquinol। बाजार में CoQ10 की खुराक इन दो रूपों में से एक होगी।
यूबिकिनोल और यूबिकिनोन में क्या अंतर है?
यूबिकिनोल और यूबिकिनोन दोनों CoQ10 के वास्तविक रूप हैं, और इन शब्दों का प्रयोग अक्सर एक दूसरे के स्थान पर किया जाता है। रसायन विज्ञान के दृष्टिकोण से, ubiquinol CoQ10 का घटा हुआ रूप है, जबकि ubiquinone ऑक्सीकृत रूप है।
याद रखें कि CoQ10 शरीर में स्वाभाविक रूप से होता है, जहां यह एक सतत चक्र में अपने ubiquinone और ubiquinol रूप के बीच बदलता रहता है। जब आप एक ubiquinone पूरक लेते हैं, तो आपका शरीर इसे ubiquinol में परिवर्तित कर देता है और फिर वापस आ जाता है। इसलिए आप चाहे CoQ10 का कोई भी रूप लें, आपका शरीर इसे आवश्यकतानुसार दूसरे रूप में बदल देगा।
2007 तक बाजार में यूबिकिनोन CoQ10 का एकमात्र संस्करण था, जब CoQ10 के सक्रिय रूप के उत्पादन के लिए पेटेंट प्रौद्योगिकी के विकासकर्ता ने ubiquinol का व्यवसायीकरण किया (और ट्रेडमार्क किया)। इस वजह से, यूबिकिनोल अधिक महंगा है। कुछ लोग मानते हैं कि क्योंकि यह अधिक महंगा है, यह बेहतर है। लेकिन उस दावे का समर्थन करने के लिए कोई बाध्यकारी डेटा नहीं है।
उबिकिनोल और यूबिकिनोन: क्या एक दूसरे से बेहतर है?
अनुसंधान ने यह सिद्ध नहीं किया है कि CoQ10 का एक रूप दूसरे से बेहतर है, और शरीर स्वाभाविक रूप से दो रूपों के बीच परिवर्तित हो जाता है, यह संभावना नहीं है कि उनके बीच एक बड़ा अंतर है।
यह नोट करना महत्वपूर्ण है कि ubiquinone लंबे समय से बाजार में है और इसका उपयोग CoQ10 के अधिकांश नैदानिक परीक्षणों में किया गया है (जिनमें उर्वरता के लिए CoQ10 के लाभों का अध्ययन करने वाले भी शामिल हैं)।
CoQ10 के दोनों रूप-ubiquinol और ubiquinone-को कुछ साइड इफेक्ट के साथ सुरक्षित माना जाता है।
CoQ10 का कौन सा रूप अधिक जैवउपलब्ध है?
एक पूरक की जैवउपलब्धता वह अनुपात है जो प्रणालीगत परिसंचरण तक पहुंचता है और शरीर द्वारा उपयोग किया जा सकता है। यूबिकिनोन और यूबिकिनोल दोनों की उच्च जैवउपलब्धता है।
एक अध्ययन में विभिन्न CoQ10 योगों के अवशोषण में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं पाया गया और CoQ10 रक्त में ubiquinol के रूप में दिखाई दिया, भले ही इसे ubiquinone के रूप में सेवन किया गया हो। सात अलग-अलग पूरक योगों के एक अन्य अध्ययन में योगों की जैवउपलब्धता में बड़े अंतर पाए गए, जिसमें सबसे अच्छा अवशोषित करने योग्य योगों में सॉफ्ट-जेल कैप्सूल होते हैं जिनमें या तो यूबिकिनोन या यूबिकिनोल होता है।