एक यह है कि मानव स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए मुक्त कणों की एक उचित मात्रा आवश्यक है, क्योंकि मुक्त कण शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली का हिस्सा हैं और रोगजनक बैक्टीरिया को मार सकते हैं। मुक्त कणों के बीच औरएंटीऑक्सीडेंट, शरीर एक संतुलन बनाए रखता है ताकि मुक्त कण बिना किसी नुकसान के लाभकारी शारीरिक कार्य कर सकें। बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट निगलना वास्तव में शरीर की अपनी एंटीऑक्सीडेंट क्षमता को बाधित करेगा।
दूसरा यह है कि एंटीऑक्सीडेंट जोड़ने का सही तरीका उचित आहार बनाना और अधिक ताजे फल और सब्जियां खाना है। एंटीऑक्सीडेंट गुणों वाले पदार्थों का मुख्य स्रोत विभिन्न पौधे हैं। यदि आहार संतुलित नहीं है, या कुछ आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन सी, विटामिन ई, आदि) बीमारी के कारण स्पष्ट रूप से अपर्याप्त हैं, तो आपको उचित मात्रा में लेने के लिए डॉक्टर की सिफारिश का पालन करना चाहिए।
तीसरा धूम्रपान और यूवी क्षति से दूर रहना, और घातक मुक्त कणों (धूम्रपान, मजबूत यूवी, आदि) से बचना है।
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